Pikëllimin dhe Humbje: tthe Procesi i shërimit

Copyright 2006 Nancy O'Connor PhD

Humbja është një pjesë e pashmangshme e jetës. Hidhërim është shërim proces dhe një pjesë e natyrshme e rregulluese. Ajo është si proces për shkak se nuk ka përcaktuar lehtë fillim dhe në fund. Kjo është kryesisht një fenomen natyral pandërgjegjshëm shënuar nga ndryshimet graduale të çojnë në pranimin dhe rritjen ekonomike. Arsyet për mjerim janë shumë, të tilla si humbja e një të dashur, humbja e shëndetit, ose të lënë të shkojnë e një ëndërr të gjatë-mbajtur. Ballafaqimi me një humbje të konsiderueshme mund të jetë një e herë më të vështira në jetën e një personi. Jeta dhe humbje të shkojnë dorë për dore. Ne të gjithë e kanë humbje shumë në jetën tonë. Pikëllimin është procesi i shërimit komponenti emocional e këtyre humbjeve. Ndjenja e humbjes janë shumë personale dhe ju jeni i vetmi që e di se çfarë është e rëndësishme për ju. Njerëzit zakonisht humbje disa shok me ndjenja të forta e pikëllimin. Këto mund të përfshijnë:

VDEKJE E BASHKESHOR OSE PARTNERI.
VDEKJA E FËMIJËVE
VDEKJE E PRINDERVE
VDEKJA E Një motër
VDEKJE E PET
VDEKJA E Një mik, koleg, shok klase
Vetëvrasje E LOVED NJE SEMUNDJE SERIOZE, ballafaqohet PERSONALE VDEKJE
LIDHJEN fund shpërbërjes, divorc
Abortit, abort, SIDS
KOLEKTIVE mjerim, fatkeqësi natyrore, vrasja, ETJ.

Parashikuar kundrejt papritur HUMBJA
Sudden ose humbje shokuese - për shkak të ngjarjeve të tilla si krimet, aksidentet, vetëvrasje, apo sulm i papritur zemrës - mund të jetë traumatike. Nuk ka asnjë mënyrë për t'u përgatitur. Nuk ka kohë për të thënë lamtumirë të mirë. Këto humbje mund të sfidojë kuptim tuaj të sigurisë dhe besimit në parashikueshmërisë së jetës. Ju mund të përjetojnë simptoma të tilla si prish gjumin, këqija, mendimet ndërhyrës, ndjenjat e izolimit, ose ankth. Humbjet parashikuar - si një sëmundje terminale-mund të ju jap më shumë kohë për t'u përgatitur për humbjen. Ju do të ketë një shans për të thënë lamtumirë dhe të pastër deri punë të pambaruara me personin tjetër. Koha aktuale e vdekjes ende do të ketë një ndikim emocional, por në qoftë se ju keni përdorur kohë para vdekjes për të filluar të brengosen për humbjen tuaj, shërim pas vdekjes mund të jetë i shpejtë dhe e lehtë.

KOHËZGJATJA E zi
Kohëzgjatja dhe koha e pikëllimin e procesit është e ndryshme për të gjithë. Nuk ka asnjë orar të parashikueshëm për mjerim. Edhe pse mund të jenë mjaft të dhimbshme në kohë, procesi i brengosur nuk mund të nxituar. Ju mund të ndjeni sikur ju jeni në një slitë rul emocional për vitin e parë apo më gjatë. Ju duhet të jetë një ditë në një kohë për një kohë. Ju mund të mendoni se jeni duke bërë mirë, pastaj papritmas ju shihni e pasme të një kreu, ose a po dëgjon një zë që ju kujton një të dashur. Datat e rëndësishme si ditëlindje, jubileve, festave, do të shkaktojnë ndjenja të lidhur me humbje. Është e rëndësishme të jetë i duruar me veten dhe do të lejojë këto ndjenja në sipërfaqe. Ata janë ndjenjat tuaja unike dhe reagimet tuaja unike për humbje. Me kohë dhe mbështetje, në përgjithësi gjërat nuk shkojnë më mirë. Megjithatë, kjo është normale për pikëllimin për t'u kthyer në kohë të papritur. Hidhërim ju bën të prekshme dhe shton stresin në jetën tuaj. Kjo është më e rëndësishme se kurrë për t'u kujdesur për veten fizikisht, emocionalisht, mendërisht dhe shpirtërisht. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë dhe mbështetje. Pranuar ndjenjat tuaja është me rëndësi gjatë këtyre herë në jetën tuaj. Nga ana tjetër, në qoftë se ju keni marrë me çdo humbje ashtu siç ndodhi në jetën tuaj, ju do të jeni në gjendje për të përballuar me humbje më të fundit të lehtë dhe të shërohet shpejtë. Humbja e një personi që ju keni jetuar me përfshin të lënë të shkojnë nga këto zakone të përditshme dhe e komplikon procesin e pikëllimin. Është e rëndësishme për të monitoruar reagimi juaj me humbje të vogla, kështu që kur një humbje e madhe ndodh në jetën tuaj ju do të keni disa njohuri për çfarë duhet të presin për veten. Njohuri është pushtet. Vetë e di!