Ndihma studentor Playing Football Përparësitë

Forca dhe kushtëzim: Up Downs

Nga të gjitha stërvitjet kondicionuar futbolli deri ngritje është një nga më populloret. Lojtarët do të fillojnë këtë stërvitje duke xhiruar në vend aq shpejt sa ata munden, duke gjunjë e tyre të lartë të jetë e mundur. Në trainerët sinjal lojtarë do të zbresë në tokë dhe të bëjë një shtytje lart, dhe pastaj shpejt kthehem dhe filloj të vrapojë përsëri. Për shkak se kjo stërvitje mund të jetë shumë e tatimit, është e rëndësishme për rritjen e kohës së kaluar në këtë ngadalë me kalimin e kohës, si rrit lojtarët forcë.

Weightlifting

Asnjë regjim praktikë do të jetë i plotë pa ngritje peshat. Jo vetëm do të shtoj të muskujve të trupit tuaj dhe për të rritur fuqinë tuaj, ajo do t'ju ndihmojnë gjithashtu për të rritur fuqinë tuaj maksimal. Fuqi maksimale ndryshon në rëndësi për fuqinë për shkak të faktit se ajo është shfrytëzim gjatë lojës dhe jo vetëm në masë të muskujve. Ekzekutimi i fortë dhe i fuqishëm do të mundësojë luan shpejt, veprim të shpejtë, dhe njohja në terren. Heqjen Pesha mund të shkaktojnë lëndime, dhe si i tillë kemi mjaft rekomandojmë që ka një trajner profesionist në dorë gjatë sesioneve të peshëngritjes. Ju trainer do t'ju ndihmojnë gjithashtu të përmbushur qëllimet tuaja peshëngritje dhe t'ju mësojë teknikat e reja.

Catching topin e ulët

Kjo do të thotë se quarterbacks, mbështet drejtimin, Përfituesit, etj kanë kaluar nëpër disa herë mocione dhe të dinë si të reagojnë në situata në terren. Një situatë që lojtarët më ofensivë do të përballet me është kapur ulët. Një skenar nuk është aq e përkryer është kapur ulët kaluar. Këtu janë disa nga bazat për të kapur një të madh të ulët. Kjo teknikë e ndal topin nga kërcim larg dhe gjithashtu ndihmon lugë lojtar deri topin shpejt. Së dyti, mbani gjunjë vendosur tuaj të ulët dhe në raste ekstreme ju duhet të sheshtë në tokë ose të zhytjes. Së treti, sapo prek topin lugë duart tuaja deri në atë gjoks tuaj dhe palosje atë larg në një pozicion të sigurtë. Përdorni duart tuaja dhe jo trupin tuaj. Mbani sytë tuaj të drejtë në topin. Kapur atë më parë dhe pastaj të shqetësuar në lidhje me kandidimin atë.

Marrja e një dore të madhe jashtë

Aftësitë Handoff mund të sigurt yardage në fushë dhe për të rritur suksesin tuaj në përgjithësi. Ne do të shpjegojmë këtë në një skenar të përbashkët në mes të një qendërmbrojtës dhe një running prapa. Një drejtimin mbrapa në fillimin e një dorë jashtë duhet të japë një qendërmbrojtës të synuar nga hapja e tij se armët janë në gjoksin e tij para të mjaftueshme për të lejuar për një dhe një gjysmë footballs in Kur te merr drejtimin e futbollit ai godet të dy armëve të vështirë të futbollit për të mbrojtur atë. Si te shkon duke u nisur me futboll se është e rëndësishme që të qëndrojnë të ulët për të rritur gatishmërinë dhe shpejtësia.