Tre Cool urth Faqja mjeteve juridike

Urth mund të shërohet nga shumë mënyra. Për fat të mirë nuk janë mjetet juridike në shtëpi për të cilat nuk urth kushtojë shumë. Cilat janë këto?

1. Ndiqni dietë e duhur për urth.

Kjo do të thotë që ju duhet për të shmangur ushqimet që shkaktojnë urth, i cili përfshin:

- Çokollatë
- Kafe
- Çamçakëz me mente dhe karamele mente
- Pije alkoolike
- Lëngje frutash si lëng portokalli, limoni, limonadë, lëng grejpfrut, lëng boronicë
- Viç Ground, braktis
- Kundërfiletë prej mermeri
- Nuggets Chicken
- Krahë bualli
- Produktet e qumështit të tilla si salcë kosi, koktej me qumësht, akullore dhe djathë rregullt vilë
- Makarona dhe djathë
- Spageti me salcë
- Tea
- Ushqimet e ngopura dhe ushqimet e skuqur
- Qepe
- Citrus fruta
- Ushqimet djegëse
- Produktet të cilat janë bazuar në domate
- Pije Caffeinated
- Melmesat tillë si hudhër, qepë, piper i kuq ose i zi dhe pluhur djegës
- Pjekur ushqim të lartë në yndyrë si cookies gjalpë, Brownies, doughnuts,
- Ushqimet Junk si misër dhe patate të skuqura patate të skuqura patate rregullt

Këto janë ato që janë shpesh të vështirë për të bluaj, shumë acid ose shkaktojnë muskul unazor ulët esophageal të dobësojë. Nga ana tjetër, ekzistojnë disa ushqime që ju mund të hani dhe nuk janë të rrezikshme me sëmundjen tuaj. Ushqime të sigurta për sufferers urth si ju janë:

- Ushqimi i pasur me karbohidratet komplekse si bukë, drithëra, biskota Graham, pretzels
- Molla, ose tul ose lëng
- Banana
- Patate e pjekur
- Perime Green gjethe si brokoli, lakër, karrota
- Bishtajore dhe thjerrëzat si fasule dhe bizele jeshile
- Mishi i ulët në yndyrë si ekstra-viç ligët terren dhe gjoks pule skinless
- Bardhëve Veza
- Peshku pa shtuar yndyrë
- Low-yndyrë produkte bulmeti
- Low-dressings yndyrë sallatë dhe desserts

2. Stop duhanit.

Studimet kanë dëshmuar se duhanpirësit janë të prirur për të marrë këtë gjendje nga shtatëdhjetë për qind, dhe duhanpirësve të cilët tashmë kanë urth janë gjetur të kenë simptoma më e keqe krahasuar me ata që nuk pijnë duhan.

Përveç kësaj, nikotina është një nga shkaqet që mund të dobësojë muskul unazor ulët esophageal, kështu që është vetëm e qartë se ju duhet të lënë duhanin nëse doni të parandaluar urth.

3. Praktika të tjera masa parandaluese.

Ju mund të parandaluar urth në qoftë se ju do të ndiqni disa këshilla të dobishme praktike më poshtë:

- Nuk e të shtriheni menjëherë pas hahet. Ju duhet të prisni për të paktën dy orë para se të shtrihem.
- Mos vishni rroba të ngushta dhe as rripa të shtrënguar rreth belit tuaj.
- Mos hani ushqime të mëdha. Kjo do të shkaktojë sistemit ndihmon tretjen e ushqimit për të punuar më fort, duke bërë që ajo të prodhojë më shumë acide.
- Rritja kokën e shtratit tuaj me gjashtë deri tetë inç.
- Mos u mbipeshë. Të jesh mbi peshë shton më shumë presion mbi bark, duke i shtyre përmbajtje stomaku lart në ezofag.

Këto mjetet juridike urth shtëpi, nëse ju mendoni rreth saj, nuk janë aq shumë për të bërë dhe nuk janë të shtrenjtë në të gjitha. Nëse ju doni të merrni medikamente, ju mund, por do të jetë mirë për të kombinuar ato me këto, mjetet juridike praktike në shtëpi kështu që ju mund të rrisë shanset tuaj për të evituar urth.

Dhe për një trajtim natyror për urth, unë sugjeroj që ju vizitoni shqyrtimin e mia mbi një libër që kishte ndihmuar mijëra sufferers urth tjera kurë gjendjen e tyre natyrisht.